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5 trucos para conservar frutas y verduras frescas

Seguro que en más de una ocasión has tenido que tirar la fruta y verdura que compraste a la basura porque no te comiste a tiempo antes de que acaba pudriéndose o estropeándose. Aquí te traemos 5 trucos para conservar frutas y verduras frescas manteniendo todo su sabor y propiedades nutricionales.

1. Verdura congelada.

Si te gusta comprar la verdura fresca para congelarla tú en casa, primero lávala y después trocéala. A continuación ponla en agua hirviendo durante unos pocos minutos. Ahora déjala enfriar y ya puedes repartirla en bolsas de congelación, atendiendo a las cantidades que vayas a necesitar. De esta manera tus verduras se conservarán realmente frescas.

2. Conservar el color verde de tus verduras.

Cuando vas a cocinar verduras cortadas, sino quieres que pierdan su color verde al contacto con el aire, lo mejor que puedes hacer es añadir un poco de zumo de limón al agua de cocción, y para neutralizar un poco el ácido de limón y que las verduras no cojan su sabor, añade al agua una ramita de perejil. Tus verduras mantendrán su color original y su presentación será estupenda.

3. Lechugas verdes.

Si quieres evitar que tus lechugas cojan color negruzco por estar en la nevera; guárdalas en un envase de plástico con tapadera e introduce dentro del envase algunos garbanzos sueltos. Los garbanzos absorberán la humedad y evitarás que la lechuga se pudra.

4. Zanahorias siempre frescas.

¿Has comprado zanahorias y se te ha olvidado que las tenías? seguro que cuando las has ido a utilizar estaban ya reblandecidas. Si quieres que tus zanahorias vuelvan a su estado original, lo único que tendrás que hacer es meterlas durante media hora aproximadamente en agua helada. Verás que tus zanahorias parecerán recién compradas.

5. Conservar la fruta en el frutero.

En la mayoría de los casos la fruta que conservas en el frutero suele durar muy poco tiempo en buenas condiciones. Para que esto no te pase, añade a tu frutero unos tapones de corcho de las botellas. De este modo conseguirás eliminar la humedad y evitarás que la fruta se pudra con tanta facilidad. Para terminar este post sobre trucos para conservar frutas y verduras frescas; un consejo muy práctico para apurar toda la fruta y verdura que no hemos gastado durante la semana antes de compra más y evitar tirar comida a la basura. Haz un puré con las verduras que te han sobrado, y para aprovechar las frutas haz zumos y batidos. De este modo no tiramos nada y comeremos sano.

En Frutas Enguid, cultivamos nuestros productos sin ningún tipo de aditivo perjudicial para la salud, sin fitosanitarios ni pesticidas.

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¿Qué alimentos mejoran el sistema inmunitario?

Como consecuencia de la situación que estamos viviendo, buscamos continuamente la manera de mejorar nuestro sistema inmunológico.

Los alimentos nos ofrecen grandes cantidades de nutrientes, vitaminas y antioxidantes, que mejoran en gran medida nuestra salud. Es por ello que siempre recomendamos seguir una dieta saludable y equilibrada. 

Hoy hemos decidido haceros una lista de alimentos que son beneficiosos para nuestro sistema inmunológico y que reforzarán nuestras defensas para luchar contra los factores externos. Prepara una hoja y un boli que ¡comenzamos!

  • El pimiento rojo: es una de las verduras con mayor contenido de vitamina C.
  • El ajo: es conocido por sus grandes propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas.
  • Los arándanos: contiene un flavonoide denominado antocianina, que ofrece propiedades antioxidantes y protectoras. 
  • Boniato: cuenta con altas dosis de vitamina A y fibra.
  • Champiñones: contiene selenio, vitamina B, riboflavina y niacina. Componentes básicos para reforzar nuestras defensas. 
  • Cualquier cítrico: limones, naranjas, mandarinas… ya que favorecen, gracias a la vitamina C, la producción de glóbulos blancos. Algo clave para combatir infecciones. 
  • Espinacas: incrementan la capacidad del sistema inmune para combatir infecciones, y favorecen la división celular y reparan el ADN. 

El objetivo es que los podáis incorporar estos alimentos a vuestras comidas, y  si lo compaginas con un poco de deporte ¡sería lo más!

Otros vegetales que también mejoran las defensas son el aguacate, fruta que además disminuye significativamente el riesgo de enfermedades respiratorias; la granada, fuente de vitamina C y ácido fólico; la manzana, que nos ayuda con infecciones pulmonares y de garganta y el kiwi, fruta que no solo nos mejora el sistema inmune sino que también nos reduce apetito.

En Frutas Enguid, cultivamos nuestros productos sin ningún tipo de aditivo perjudicial para la salud, sin fitosanitarios ni pesticidas.

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¿Se transmite el coronavirus a través de frutas y hortalizas?

Frutas y hortalizas frescas no transmiten Coronavirus, y son la base para una alimentación sana y equilibrada que nos facilita los nutrientes necesarios que precisa nuestro sistema inmunitario para su funcionamiento.

Transmitir el virus significaría que el virus pudiera vivir y reproducirse en vegetales, y que estos fueran portadores. No es el caso. 

A día de hoy no tenemos ningún dato que apoye que frutas y hortalizas transmitan el Coronovavirus pues el virus se reproduce en algunos animales y humanos, pero no en los alimentos. Hay bacterias, hongos y levaduras que sí crecen en los alimentos y algunos pueden provocar toxi-infecciones, pero Coronavirus no lo hace.

Un alimento nos podría transmitir la enfermedad pero como cualquier otro objeto receptor; una bufanda, un utensilio de cocina o una prenda de ropa, por ejemplo.

Más vale prevenir que curar

Una fruta y verdura sana, solo debería tener polvo o restos de tierra sanos en su superficie. El polvo o restos de tierra sanos significa que no tienen patógenos o pesticidas perjudiciales para la salud. Si una fruta u hortaliza ha sido cultivada de forma segura, deberíamos adquirirla sana. En estas circunstancias, un lavado con agua debería ser suficiente para el consumo.
Una vez puestos a preparar frutas y hortalizas deberíamos distinguir dos casos. Productos que van a ser sometidos a cocción a alta temperatura y aquellos que se van a comer en crudo.
Los hervidos cocinan los productos a 100 ºC y los fritos a 160 ºC aproximadamente. A esa temperatura se eliminan los posibles patógenos que pudieran encontrarse en los alimentos. Por lo tanto, sí debemos lavarlos pero tenemos que saber que cuando los cocinamos también estamos elevando la barrera de seguridad. Los productos que consumimos en crudo no tienen esa barrera de temperatura y por ello es tan importante que los lavemos bien antes de consumirlos.

En Frutas Enguid, cultivamos nuestros productos sin ningún tipo de aditivo perjudicial para la salud, sin fitosanitarios ni pesticidas.

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La agricultura e internet

La gran mayoría de sectores han sufrido en mayor o menor medida una transformación digital enfocada a la presencia online y a generar ventas de una nueva forma mucho más económica y eficiente. Sin embargo, el sector agrícola ha ido perdiendo margen de beneficio con el paso del tiempo, ya sea por las grandes cadenas de supermercados o la importación de frutas y verduras mucho más baratas. De esta manera, cada vez son más los agricultores y productores de este tipo de alimentos que se aventuran a promocionar sus vegetales a través de un comercio electrónico.

“ En el futuro, en lugar de comprar plátanos en una frutería, usted podría ir y recogerlos de un árbol en una selva virtual.» _ Yasuhiro Fukushima.

Las nuevas tendencias

Como acabamos de comentar, el margen comercial para este colectivo se ha ido reduciendo con el paso de los años llegando incluso a perder dinero por cada kilogramo que venden. Este hecho ha propiciado multitud de manifestaciones en todo el territorio nacional con el objetivo de concienciar y visibilizar esta situación. Pero no todo son malas noticias y es que, las ventas por internet (de cualquier sector) han ido incrementando estos últimos años consolidando sus cifras gracias a una pandemia mundial, acostumbrando más si cabe a la sociedad a las transacciones online.

Javier Enguid, máximo responsable de Frutas Enguid labrando en María de Huerva.

De esta manera, surge una nueva oportunidad a todos los empresarios agrícolas y ganaderos, ofreciendo una venta directa al consumidor final sin tener que pasar por esos intermediarios que acaparan todo el margen de beneficio. Esta nueva situación favorece a todos los agentes implicados: al productor, ya que le permite obtener un margen mucho mayor; y al consumidor teniendo acceso a productos de mucha mejor calidad y habitualmente a un precio igual o inferior al de las grandes superficies.

La venta online por parte de los productores es beneficiosa para el sector primario en general pues incrementa la facturación total permitiendo la aparición de nuevos agricultores y el crecimiento de aquellos que llevan tiempo dedicándose a trabajar sus tierras. Los comercios electrónicos de vegetales y de productos de huerta en general siguen estando enfocados al comercio local tal y como cualquier frutería, es inusual que un e-commerce de este tipo envíe sus frutas y verduras más allá de su provincia, y si lo hacen, se trata de un conjunto de agricultores sumados a un comercio electronico y se reparten a lo largo de todo el territorio. De esta manera, todos aquellos dedicados a este sector tienen su oportunidad de acercarse más a sus clientes, incrementar su facturación en un mercado creciente y con escasa competencia.

En Frutas Enguid hemos dado este pequeño paso con el objetivo de acercar los productos de la huerta de María de Huerva a la ciudad de Zaragoza y a sus inmediaciones.

 

 

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Green Tea for Change Your Eating Food

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Organic Food for Highly Active People

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